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学会主动保健不得病
如果生活中能把握保健的主动权,就能保证和维护身体健康。这是当代保健的真谛所在。 不口渴也要喝水:身体摄水不足,不仅精神不爽,口干舌燥,浑身乏力,而且明显影响到肝、肾功能,体内代谢后的毒性物质积蓄,病魔乘虚而入。新的保健观认为,日常在渴感出现

如果生活中能把握保健的主动权,就能保证和维护身体健康。这是当代保健的真谛所在。

  不口渴也要喝水:身体摄水不足,不仅精神不爽,口干舌燥,浑身乏力,而且明显影响到肝、肾功能,体内代谢后的毒性物质积蓄,病魔乘虚而入。新的保健观认为,日常在渴感出现之前就应少量、多次补水,或定时补充水分。如果及时喝点淡茶、果汁或牛奶,更有利于健康。

  压力大也要“寻开心”:现代人压力大、工作紧张、竞争激烈,每天哪有那么多喜事诱人开怀。但只要保持乐观处世、笑对人生的心态,多交朋友、多与人交谈、多一点幽默、多看些喜剧、漫画,听相声、笑话等,就能保持心情愉快,笑口常开,有助于人的身心健康。

  身体不倦也要主动休息:工作、学习过程中不知疲劳的大有人在,此时人体内积蓄的代谢废物(如乳酸、二氧化碳等)增多,严重影响健康。在劳累感出现前,若能休息片刻,工作效率倍增。不要谈到休息非要卧睡才是,可以随时随地闭目静坐、自我按摩头部或捏揉胳膊大腿、深呼吸几次,调息养心。最好做操、散步、打球等,乃防止积劳成疾之上策。

  无病痛也要体检:每年定期到医院做一次全面体检。不少不易觉察到的隐匿性疾病,如肺结核、肝炎、高血压、糖尿病、心脏病、癌症等,若能被早期发现并及时治疗,不仅避免了一场大病,而且能获得持久的健康身体。

  无便意也要上厕所:一定要养成每天定时入厕的习惯,即使无便意,也要去蹲一蹲,避免便秘、痔疮等病。平时一日三餐多吃些粗与细、荤与素合理搭配的食物,多吃高纤维素的水果蔬菜,保持大便畅通。最好每1~2小时排1次小便,特别是中老年人一定要主动小便,减少尿液中有害物对膀胱的刺激。

  无肺病也要咳嗽:咳嗽是人在罹患呼吸系统疾病后的一种保护性反射活动,不妨将其作为肺部的一次大扫除。每天清晨起床后,到室外空气清新处做深呼吸,深沉吸气时缓慢抬起双臂,然后突然咳嗽,双臂迅速回收使气流从口鼻喷出,排出痰液,如此反复咳4~8次。午饭前及睡前可重复一遍。只要持之以恒,就可受益。瘾君子更要主动咳嗽,有助于缓解烟毒对肺部的残害。

  没有睡意也要睡:不少人不睏不睡觉。事实上睏倦是大脑相当疲劳的表现,决不应该等到这时才去睡觉。要养成按时就寝的好习惯。这样不仅可以保护大脑,还容易入睡,并能提高睡眠质量,避免失眠。

  肚子不饿也要吃一点:生活中许多人不按时就餐,而是不饿不吃饭。这种做法非常不利于身体健康,很容易损害肠胃,从而削弱人体的抗病力。因为食物在胃内仅停留4~5小时左右,人感到饥饿时,胃早已排空,这时胃黏膜会被胃液“自我消化”,引起胃痛胃炎。生活中按时就餐是必不可少的。

刘氏五代中医世家门诊刘医师始终本着:做药就是做人,良材良心做良药的理念治疗各科疾病。擅长治疗中医内科,妇科,疑难杂病。 对男科不育精子成活率低活力差、密度小、精液不液化)、前列腺炎精索静脉曲张阳痿早泄妇科不孕月经不调卵巢囊肿习惯性流产孕后无胎心搏动乳腺增生盆腔积液过敏性紫癜再生障碍性贫血脑血栓慢性肠炎鼻炎、心肌炎、肾炎、风湿病、骨质增生、颈椎病、白塞氏病的治疗有多年的治疗和独到之处。

治疗方法:根据患者提供的详细病情、病因、症状、发病时间及以往病史和检查结果,采用中医辩证,西医辨病,结合祖传经验方剂,辩证施治,灵活运用,随症加减。临床取得了理想的疗效..使求医的患者少走弯路,早日康复。

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