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健康 / 中医 / 中医养生

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入秋养生需“五防”

“白露不露”防秋寒 白露过后,气候逐渐变凉,一早一晚更添寒意,如果这时再赤膊露体,就容易受凉,轻则易患感冒,重则易染肺疾。因秋气主燥,燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降,无力抵御外邪,则会出现肺及呼吸道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等;若...[详细]

我的养生“三步曲”

养生之道,各有所好,各执其招,各收其效。我的养生之道是“运动、小酒、泡脚”三步曲,长期以来收到了“晚上有好觉,白天精神好”的功效。自认为这是人生之奇妙享受! 我的养生法,专在睡觉前2~3小时里下功夫。十年的过程,经历了由不习惯到习惯,由付出到...[详细]

秋冬补肾还需通血脉

秋冬季节,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦...[详细]

人老养生重四梢

人体的“四梢”,即筋之梢为手脚指甲,肉之梢为舌头,血之梢为头发,骨之梢为牙齿。人一过花甲之年,“四梢”定是筋肉萎缩、骨骼松驰、头发花白、筋梢回抽、背弯腰痛。只有坚持合理锻炼,再适当加强营养,方能推迟衰老,延年益寿。 老年人散步时,尽量穿平底...[详细]

古代名人养生“九诀”

“一德”。明代养生家吕坤说:“仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也。” “二字”。宋代文学家苏东坡认为,生在于“安”、“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心,“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺”。 “三戒”。孔子曰:“君子有三戒。少之...[详细]

学会主动保健不得病

如果生活中能把握保健的主动权,就能保证和维护身体健康。这是当代保健的真谛所在。 不口渴也要喝水:身体摄水不足,不仅精神不爽,口干舌燥,浑身乏力,而且明显影响到肝、肾功能,体内代谢后的毒性物质积蓄,病魔乘虚而入。新的保健观认为,日常在渴感出现...[详细]

秋季锻炼更要防止拉伤

秋季气候多变,早晚和午间温差较大,空气比较干燥。第二炮兵总医院急诊科副主任医师彭石林指出,在秋季进行体育锻炼尤其要注意防止拉伤和秋燥。 做好准备防止拉伤,对于任何一项运动来说,准备活动都是必须的,在任何季节都是应该注意的。但是彭大夫指出,人...[详细]

“多事之秋”如何养生

秋天,从立秋开始,历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,其中的秋分为季节气候的转变环节。《内经·素问·四气调神大论》说:“秋三月,此为容平,天气以急,地气以明。” 时至秋令,碧空如洗,地气清肃,金风送爽,万物成熟,正是收获的季节。秋季的...[详细]
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